掌握體溫：每天寶寶睡覺后要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是，就要小心了，因為食積發燒和感冒發燒不同，一般都是胸口先熱起來。

看大便：每天觀察小孩一天幾次大便，是稀還是稠，色是不是和前一天的不同，有沒有增多次數，如果正常一天一次，忽然三次，那也是前兆，不采取措施，第二天估計就拉起肚子來，正常的大便是條狀的的，忽然性狀改變了都不正常。

看舌苔：每天觀察寶寶舌苔，如果舌苔忽然變厚，或者一塊紅一塊白，還有黃苔，也是脾胃出問題了。

看鼻梁：看孩子的鼻梁上，是不是有青筋，如果平時沒有，忽然出現，那離食積也很近了。

看下眼皮：如果下眼皮忽然腫脹，發青，那也是脾胃出問題了，食積了。

看食欲：寶寶本來每天吃東西很香，忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食，這也是積食的征兆。

看睫毛：正常的睫毛是一根一根微翹，哪天睫毛幾根幾根的粘在一起了，就是要食積了。

看睡眠：如果孩子一般睡眠都很好，這兩天忽然夜里翻來翻去，老是醒來，那也要注意，中醫有句話叫胃不和而臥不寧。

看癥狀：口氣重，咳嗽，腹脹，反復呼吸道感染，吃點東西就嘔吐，是比較嚴重的食積程度。

從中醫上講，經過肚子的是脾經、肝經和腎經，通過摩腹可以達到調節肝、脾、腎三臟功能的作用，讓身體里的“痰、水、濕、淤”的集聚自行散開。

具體操作：把四個手指并攏，放在孩子的肚子上。然后輕輕盤旋狀揉動，順時針36次，逆時針9次。順揉為清，逆揉為補。

連續揉上30分鐘即可，對孩子的腸胃非常好。如果揉的時候孩子的肚子咕咕叫，說明出現了腸鳴音，或者孩子在排氣，家長不用緊張，這是正常現象。

具體操作：先讓孩子趴在床上，然后從大椎穴（正坐低頭，脖子正中最高椎突處）開始，用雙手食指和拇指將脊柱兩旁皮膚捏起，兩手不放松（即捏住皮膚不能掉），交替向前推動，一直推到孩子臀溝的長強穴。

一般沿著脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天為一療程。一個療程結束后，休息15天后可以開始下一個療程。

注意：捏脊法適合5歲以下的孩子，這個方法沒有副作用，還可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮膚嬌嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。

適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化。過年吃多了，不妨帶寶寶戶外活動一下，既有利于健康，又能促進親子感情!

1、戶外活動。堅持讓寶寶做戶外活動，可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球，稍微大點的孩子，可以讓他們騎騎自行車。在冬天里，選擇陽光明媚的時候，帶寶寶到戶外曬曬太陽。每天讓孩子出去活動半小時到一小時。

2、飯后散步。寶寶吃飽了，要讓寶寶活動活動，不要一吃飽就坐著或睡著，最好飯后去散散步，這樣也有助于寶寶的消化。

寶寶積食，需要注意少吃多餐，飲食以清淡易消化為主，少食用刺激性食物，讓腸胃可以休息；

注意多喝水，飯后運動，睡前家長給孩子順時針揉小肚子，幫助促進消化；

吃的太快，食物沒有經過充分咀嚼，容易引起消化不良等不良后果。要讓養成孩子細嚼慢咽的好習慣，營造好的飲食氣氛，寶寶自然會吃的很開心；

不要邊吃邊玩。寶寶慢慢的長大，容易被身邊的事物吸引，大家都喜歡在吃飯的時候看電視，寶寶很容易會被電視節目吸引，張口不吞咽、吃飯吃太快、邊吃邊玩同樣對消化不好。

有些媽媽覺得寶寶假期吃太多、太雜了，節后就應該吃的少而精，就給寶寶做了一些非常有營養的輔食。其實這樣做，不但不會讓寶寶的病情好轉，反而會讓病程更長。

專家說：

積食的寶寶餓1、2頓并不影響健康

反而有助于癥狀的好轉！

◆及時調整寶寶吃飯的時間和量：

例如：把寶寶早飯時間稍微拖后一點，把晚飯的時間提前一點，中午就不吃了。

中間可以給寶寶來點酸奶或是水果，這樣可以減輕寶寶的腸胃負擔。當然，也可以吃早、午飯，把晚飯省去。

PS：記得把家里剩的那些零食都收起來，不想讓寶寶再亂吃，就別讓TA看見！

有5種食物千萬別給積食寶寶吃

不但不能緩解

還可能會造成危害喲！

不能喝肉湯、骨頭湯等

● 危害：不僅營養價值不高，反而造成胃動力減弱、不好消化

我們非常不建議寶媽經常給寶寶喝骨頭湯或肉湯，以為這些食物可以補身體，但實際上骨頭湯、肉湯其實已經沒什么營養了，喝了反而會增加胃里消化的壓力，造成寶寶胃動力減弱，消化起來非常費勁！

不能在吃輔食時先吃肉

● 危害：吃高脂肪的食物，會加重寶寶胃腸消化負荷。

高脂肪類是食物里面最難消化的，像肥肉和油炸類食物里都含有肥油，寶寶吃了之后會一股腦的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜損傷。疾病剛好的寶寶應該少吃或不吃。

雞蛋和牛奶可正常吃，但要少量

● 危害：消化慢，不能改善消化不良的癥狀。

PS：如果寶寶吐了，就暫時少給TA喝奶了，因為奶的消化速度比較慢，可以吃點軟爛的粥、爛面條等消化速度快的食物；如果吃蛋類食物，可以做成雞蛋羹、蛋花湯，而不是炒雞蛋、煎雞蛋。

不能吃硬質、脹氣的食物

● 危害：引起胃脹氣。

給寶寶吃蔬菜時，要注意避免吃如：蒜苔、蒜苗、洋蔥等食物。

不能喝含中藥材的大補湯

● 危害：滋補的中藥材并不適合小寶寶吃。

有的家長自己很愛吃蟲草、燕窩用來補身體，還會順手手喂給寶寶一口，以為寶寶喝了可以補身體。但實際上這些看起來名貴的藥材，并不一定有多大營養價值，也不適合寶寶吃。

多吃流質或半流質食物

如果寶寶積食比較嚴重，寶媽應該給TA吃幾天的流質或半流質食物，如粥、爛面條等，這樣可以減輕腸胃負擔。如：小米粥、疙瘩湯等。

吃一些幫助消化的食物

適當給寶寶吃些山楂或是山楂片、果丹皮，可以幫助消化，增加食欲。但要注意超市買的山楂制品，一般含糖量都比較高，最好不要給寶寶吃太多。

吃一些好消化的食物

寶寶積食了，應適量多吃一些富含膳食纖維的食物，如薯類、深色蔬菜等，這樣能促進寶寶的腸胃蠕動，提高消化能力，病就能快快好了。

2、肉、菜、主食要按順序吃

有一個口訣叫：“兩口素，一口肉”，平時喂給寶寶輔食時，寶媽要讓寶寶先吃一兩口軟爛的米飯或面條，搭配一兩口菜泥，然后再吃點肉碎或肉泥。

3、促進消化的蔬菜水果適量吃一些

有些蔬菜和水果富含膳食纖維，寶寶吃了可以促進消化，蔬菜類如：茄子、紫菜、蘑菇、玉米、青筍和綠葉菜等，水果類如：蘋果、西紅柿、橙子、梨等。

PS：早餐非常重要，記得多給寶寶吃一些含蛋白的食物，如：面包、雞蛋、雞肉、魚等。

4、米飯、面等食物可經常吃

主食對寶寶的身體發育很有幫助，而且易于消化、吸收，寶寶日常可多吃。寶媽可以把菜泥和肉泥和米飯、面條混在一起，可以提味兒，讓寶寶更有食欲。

PS：給寶寶吃的面條要爛而短，米飯也應該煮的更軟爛一些。

小編有話要說：

寶媽們，千萬不要以為只有吃得多、吃得雜才會造成寶寶積食，吃得太快、吃飯時不專心（看電視、玩玩具）都會造成寶寶積食。

還有就是千萬別在寶寶吃飯的時候罵TA、責備TA，這絕對是大錯特錯的！

所以，在吃飯的時候，最好全家人都能專心只顧著吃飯，讓寶寶養成良好的進餐習慣。