一說到寶寶便秘，寶媽們是各種心塞。看著寶寶排便困難，小臉憋得通紅，還“ 哼哧哼哧 ”的呼吸，嘴里嘟嘟著屁屁疼。那種心疼的感受真的只有寶媽知道。

見效最快的通便食譜，簡單幾步輕松緩解寶寶便秘 媽媽們收藏有用很多寶寶其實并不是便秘，只是排便間隔期而已。所以，我想先說一說如何判斷排便，再給大家推薦一道超有效的食譜。

寶寶2-3天不便便，肯定是便秘？？

真正的便秘并不是以多久排一次便為判斷標準的，而是通過便便性狀，排便難易程度來判斷。如果出現以下情況媽媽們就需要注意了：

1、排便困難，費勁

2、便便小而干，類似羊便便，有時候大而硬

3、寶寶情緒煩躁，排便時痛苦、哭泣

4、肚子脹氣并有硬塊

5、有時候便便表面有條紋狀血，這是由于便便較硬引起的“肛裂”

寶寶出現以上狀況，媽媽們也不用太著急，不妨試試這個

火龍果南瓜泥

火龍果籽有較好的通便作用，南瓜有含有豐富水溶性纖維，也能促進腸胃蠕動，兩樣結合不僅味道好吃，通便效果非常好。下面小編給大家展示詳細做法，其實很簡單。

◆食材：南瓜準備30克，火龍果半個。

◆是否搭配主食：可以當作輔食給寶寶添加

◆參考月齡：11個月以上

1-南瓜去皮切小塊，放入輔食機中蒸20分鐘。

2-火龍果去皮切小塊。

3-南瓜和火龍果放入輔食機內攪打細膩。（南瓜稍稍放涼后再和火龍果一起攪打）

好啦，就是這么簡單，倒進碗里。